Bewegung ist das A und O

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – haben Sie auch schon davon gehört? Leider führt Bewegungsmangel häufig zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Unser Arbeitsplatzexperte zeigt Ihnen, wie Sie in Bewegung kommen – auch im Büro!

Neben einer ergonomischen Büro-Ausstattung (Steh-Sitz-Tisch, Bürostuhl, Maus, Tastatur etc.) ist viel Bewegung am Arbeitsplatz unabdingbar.

Unser Arbeitsplatzexperte Gerald Jäger rät daher:

Im Büro sollten Sie

• 60 % sitzen
• 30 % stehen (hierfür eignet sich beispielsweise ein höhenverstellbarer Steh-Sitz-Tisch)
• 10% bewegen

Wer keinen Steh-Sitz-Tisch besitzt, kann die 30 % mit ein paar einfachen Tipps einhalten:

• Telefonate im Stehen oder Gehen durchführen
• Besprechungen, Small Talk oder kurze Termine mit Kollegen im Stehen (z. B. vor der Kaffeemaschine)
• Dokumente im Stehen lesen

Tipp: Termine im Spazierengehen (an der frischen Luft) abhalten!

Sie möchten Ihren Arbeitsplatz perfekt einstellen? Sie wünschen sich eine Ergonomie-Beratung durch unsere Arbeitsplatzexperten?